Kaks rasket trenni
Täna hommikul ärkasime kella kaheksa asemel juba kella seitsmest, sest läksime vendadega hommikusi jooksukaadreid filmima. Nagu ikka, pärast seda sai tehtud tavapärane hommikujooks, järves ujumas käidud(järvevesi on tõeliselt soe, ei tahagi välja tulla!), ma(Hans) venitasin korralikult, tegin kõhulihaste trenni ja tõmbasin lõuga.
Hommikul teisse trenni minnes olin arvestanud, et palavuse tõttu tuleb pikk rattatrenn üpris kurnav. Tegin jällegi kaks Kurgjärve-Haanja-Võru-Rõuge-Kurgjärve ringi, kuid kuna eile olin jäänud trenni lõpus vee puudusesse(pudelid said tühjaks), siis täna käisin trenni vahepeal laagrist läbi ja täitsin pudelid. Enesetunne on siiani väga hea, kuid kuna Rõugest Kurkani on rada vaid tõusvas profiilis ja vahel hulgi väga ränki tõuse, siis täna selles meeletus palavuses oli väga kuum sõita. Haanjast alla Võrru oli hea ja kerge, jala kerima saades oli mõnus sõita. Kuid protsendikatel oli tunda, et jalgades on mitme pikka treeningu väsimus sees ja tõusud tulid raskelt. Ometi oli pikk trenn mõnus, mille jooksul oli aega, et omi mõtteid mõelda ja Eestimaa loodust nautida. Nimelt on mul plaanis kohe pärast Kurka laagrit jätkata oma Lõuna-Eesti trippi, võtan ette matka Taevaskotta, et saada lõpuks pildile jäälind! Treeninglaagris on küll väga mõnus, kuid pean tunnistama, et tegelikult igatsen juba loodusesse pildistama, sest see on tõeline kirg.
Õhtuse treeningu ajal oli meeskondlik ringteatejooks, kuigi oleksin pidanud õhtul tegema 1,5h kerge rattatrenni. Kuid kuna mul oli plaanis Kurkal teha nagunii 2x jõutrenni, siis see ringteatejooks sobis tänasesse õhtusse suurepäraselt. See oli enne jõutrenni suurepärane soojendus. Ringteatejooks kujutas endast 10x 100meetriseid lõike kümne-mehelise meeskonnaga. Kuna meie meeskond polnud just kõige tugevam, siis üldarvestuses kõige paremat kohta ei saanud, see-eest sain ise aga korraliku lõigutrenni teha.
Jõutrenni kavatsesin teha raske ja kõik harjutsued viimasel korral suutlikuseni. Eriti rahule jäin kangiga rinnalt surumisega. Teatavasti teen iganädalaselt samuti paar korda nädalas jõutrenni, kuid mitu nädalat polnud enam rinnalt surunud. Viimane kord tegin aga 60kg päris palju kordusi, täna tahtsin seda ületada! 60 kg tuli 8x, 8x ja viimasel korral suutlikuseni 12x! Vinge!
Teised harjutsed tegin ka korralikult pingutades ja venitasin pärast pikalt. Arvan, et tänane päev kujunes ilmselt üheks raskemaks terve laagri jooksul, päeva lõpuks oli mõnus rammestus!
Õhtuse trenni asemel oli meil täna võistkondlik ringteatejooks, mille sain hästi enda kasuks pöörata, võttes seda kui lõigutrenni, milles oli kokku 10 umbes 100-meetrilist lõiku.
Haanja staadionile minnes, kus võistlus toimus, juhtus midagi väga võimsat. Alari oli palunud, et viiksime tema kossupoisid Hansuga staadionile. Üks poiss jäi aga meist väga palju maha, sest läksime kerge sörgiga ja ta ei jaksanud nii kiiresti minna. Läksin tagasi, et kindlaks teha, et temagi õigeaegselt kohale jõuaks. Pealtnäha nii tavaline sündmus oli mulle nii tähendusrikas seetõttu, et Jeesus räägib Piiblis, kuidas karjane ühe lamba kadudes jätab maha 99, et kadunud lammast leida. Poisile järele minnes ei mõlenud ma sellele kirjakohale, kuid pärast kui see mulle meelde tuli, mõistsin alles, mida olin teinud!
Pärast teist trenni läksin Vaikjärve paadisillale, et teha seda, mida mulle kõige rohkem teha meeldib: Piiblit lugeda, tekkinud jutluste mõtteid üles kirjutada ja päikest võtta. See on nii huvitav, kuidas sellest olenemata, et teen siin põhimõtteliselt kolm trenni päevas, pannes palju rõhku füüsilisele ja kuigi koguaeg on suur väsimus, on vaimne areng isegi veelgi suurem, kui muidu ja kuidas nende vahel on suurepärane tasakaal!
Back on track
Õhtuse treeningu ajal oli meeskondlik ringteatejooks, kuigi oleksin pidanud õhtul tegema 1,5h kerge rattatrenni. Kuid kuna mul oli plaanis Kurkal teha nagunii 2x jõutrenni, siis see ringteatejooks sobis tänasesse õhtusse suurepäraselt. See oli enne jõutrenni suurepärane soojendus. Ringteatejooks kujutas endast 10x 100meetriseid lõike kümne-mehelise meeskonnaga. Kuna meie meeskond polnud just kõige tugevam, siis üldarvestuses kõige paremat kohta ei saanud, see-eest sain ise aga korraliku lõigutrenni teha.
Jõutrenni kavatsesin teha raske ja kõik harjutsued viimasel korral suutlikuseni. Eriti rahule jäin kangiga rinnalt surumisega. Teatavasti teen iganädalaselt samuti paar korda nädalas jõutrenni, kuid mitu nädalat polnud enam rinnalt surunud. Viimane kord tegin aga 60kg päris palju kordusi, täna tahtsin seda ületada! 60 kg tuli 8x, 8x ja viimasel korral suutlikuseni 12x! Vinge!
Teised harjutsed tegin ka korralikult pingutades ja venitasin pärast pikalt. Arvan, et tänane päev kujunes ilmselt üheks raskemaks terve laagri jooksul, päeva lõpuks oli mõnus rammestus!
Vaimse ja füüsilise tasakaal
Minu (Joel) tänasteks trennideks olid päeval ca 50-minutiline taastav trenn, mille sisse tegin neli kiiret 30-sekundilist lõiku ja õhtul lõigutrenn.Tänane päev oli sama kuum kui eile, kuid mulle meeldib tohutult see, kui saan jooksma minna Kurka metsade ja põldude vahele lõõmava päikese alla. Ainuke segav faktor on joostes see, et jooksu käigus võtab mu tuulde parv sääski, kärbseid ja parme, kuid samas võib seda võtta kui ka motivaatorit selleks, et mitte seisma jääda. :DÕhtuse trenni asemel oli meil täna võistkondlik ringteatejooks, mille sain hästi enda kasuks pöörata, võttes seda kui lõigutrenni, milles oli kokku 10 umbes 100-meetrilist lõiku.
Haanja staadionile minnes, kus võistlus toimus, juhtus midagi väga võimsat. Alari oli palunud, et viiksime tema kossupoisid Hansuga staadionile. Üks poiss jäi aga meist väga palju maha, sest läksime kerge sörgiga ja ta ei jaksanud nii kiiresti minna. Läksin tagasi, et kindlaks teha, et temagi õigeaegselt kohale jõuaks. Pealtnäha nii tavaline sündmus oli mulle nii tähendusrikas seetõttu, et Jeesus räägib Piiblis, kuidas karjane ühe lamba kadudes jätab maha 99, et kadunud lammast leida. Poisile järele minnes ei mõlenud ma sellele kirjakohale, kuid pärast kui see mulle meelde tuli, mõistsin alles, mida olin teinud!
Pärast teist trenni läksin Vaikjärve paadisillale, et teha seda, mida mulle kõige rohkem teha meeldib: Piiblit lugeda, tekkinud jutluste mõtteid üles kirjutada ja päikest võtta. See on nii huvitav, kuidas sellest olenemata, et teen siin põhimõtteliselt kolm trenni päevas, pannes palju rõhku füüsilisele ja kuigi koguaeg on suur väsimus, on vaimne areng isegi veelgi suurem, kui muidu ja kuidas nende vahel on suurepärane tasakaal!
Back on track
Hommikul äkasin (Karl) samuti koos vendadega kell seitse, et hommikujooksu kaadrite jaoks materjali filmida, kuid pärast vendadega jooksma ei läinud, sest jalg oli ikka veel mega valus. Selle asemel kõndisin natuke ja venistasin korralikult ning pärast jahutasin jalga mõnusas järvevees.
Päevaseks trenniks oli üliraske jõutrenn, mida oli mõnus teha, sest eelneva puhkepevaga olid jõuvarud taastatud ning energiat oli korralikult. Olenemata veel vigasest jalast oli jaksu korralikult ning suurepärane tunne oli jälle tõsiselt trenni teha. Jõusaalis piinasin ma korralikult rinda, biitsa, kere- ning jalalihased. Rind ja jalalihased said eriti jõhkralt tehtud ning treeningu lõpuks oli ülakeha, kui ka jalad täiesti sodid. Jalgadele tegin kolm harjutust, millest üks oli täiesti uus - kükid kangiga - sama karjutust olin teinud varem kükipressiga. Ning kuna ma filmisin ka kaadreid meie treeningfilmi jaoks ja kuna ma tahtsin saada parimaid kaadreid, siis kolme seeria asemel tegin lausa 6. Pärast seda olid jalad täiesti sodid.
Õhtuse trenni ajal ei läinud ma vendadega kaasa ringteatejooksule, kuna mu jalg ei lubanud mul ikka veel joosta ning minu jaoks on hetkel kõige olulisem jalg korda saada, kuna viie päeva pärast võistlen ma juba oma esimesel triatlonil. Sellest oli mega kahju, kuna eelmise aasta ringteatejooksust (ja üldse meeskondlikest võistlustest) on mega hea mälestus - eelmise aasta ringteatejooksu võitis minu võistkond vendade võistkondade ees tulises lahingus lõpuks pika puuga - kuid see aasta ei ole kahjuks treeningkoormuse, väsimuse, kui ka blogimise tõttu jõudnud ka teistes meeskondlikest õhtustest üritustest osa võtta. Sellest on siiralt kahju, kuna eelmine aasta olid võistlused väga toredad ning neid üritusi kroonis veel fakt, et meie võistkond võitis ka üldarvestuses...
Seega ringteatejooksule minemise asemel puhkasin ma natukene ning tegin siis raske rattatrenni. Päike küttis korralikult ning vahepeal oli kuumuse tõttu raske hingata. Ma ronisin eriti korralikult mägesid, et tulevaseks triatloniks veel viimane ettevalmistus teha. Pärast 1,5 tunnist rattatrenni olin higist läbimärg ning suundusin järve äärde trenni jätkama. Plaanis oligi sõita 1,5 h ratast + 0.5 h (1500 m) ujuda. Ujumine oli mõnusaks jahutuseks, kuid 600m peal tundsin, et nüüd küll enam ei jaksa. Ülakeha oli päevasest trennist ikka parajalt sodi ja ka rattatrenn oli õhtuse energia ära kulutanud. Sellest hoolimata ujusin 1100m ära. Pärast seda kiirustasin otse sööma.
Õhtul taastusjooki juues olin ülirahul, et nii päevases, kui ka õhtuses trennis endast ikka maksimumi andsin. Pärast sööki lebotasime vendadega järve ääres ja venitasime lihaseid.
Kurka loodus on ikka lihtsalt imeline ning selliste ilmadega on tunne, et treeniks justkui paradiisis!
Life is a beautiful struggle!
Vennad Antsonid
Karl rattatrennis lammastega.
Karl tõmbas õhtuses trennis oma ainsa ujumismütsi puruks. Nüüd peab trenni tegema ilma :(
Karl jõutrennis endast maksimumi andmas.
Joel Kurka paadisillal Piiblit lugemas
 |
| Hansu taastuvad ratturi randid. |
Kommentaare ei ole:
Postita kommentaar