Minu jaoks oli hommikujooks väga mõnus ja mitmeti huvitav. Esiteks, kuna ma polnud kaua jooksnud ning eelneval päeval enne Kurkat olin teinud ka pika rattatrenni, siis andsid jalad juba natukene tunda. Lisaks võtsin ma trenni kaasa steadycami ja kaamera, mis tegi trenni raskemaks, kuna kaamera ja steadycam kaaluvad umbes 3 kilo, aga samas nii äge on treeningud ja filmimine - minu kaks suurimat kirge - ühendada!
Kuna ilm oli aga sombune ja vihmane, siis päevase trenni ajal ma ujuma ei kippunud. Eriti, kuna veetemperatuur oli vaid 15 kraadi... ja ka hoolimata sellest, et mul oli uus kalipso, otsustasin esimeseks raskeks trenniks teha jõusaali - rinna/jalgade trenni. Selle trenni kõige olulisem harjutus on kangi rinnalt surumine pingil. Kuna enne olin ma pikalt teinud trennis seda harjutust 70 kg (kõige paremas trennis 9x, 9x, 12x), siis rääkisime treeneri (Alari Põlluga) ning otsustasime, et proovin esimest korda trenni teha 75 kiloga. Seerias 6 kordust, aga nüüd siis 3 seeriat x6 ja üks seeria suutlikuseni. Jõusaali soojenduseks käisin Joeliga paduvihmas jooksmas (selline ilm on ainult motivatsiooniks!)
Kui jõusaalis rinnalt alustasin, siis 75 kilo ei olnudki nii raske kui ma arvasin, kuid pingutada tuli siiski kõvasti. Eriti mõnus oli rinnalt surumist teha, kuna jõukas oli üks sats ees, kelle hulgas on ka meie head sõbrad, seega kutid olid abis julgestamas ja nii oli hea julge teha viimase piirini. Uue harjutusena tegin ka rinnale hantlitega kaldpinnal lendamist. Suhteliselt ruttu sain tehnika selgeks ning mõnus oli teha. Lendamise vahele tegin ka biitsa, kuid ka see oli natuke teistmoodi, kui varem, sest tegin 30 kg kangiga, kui varem olin teinud hantlitega. Lisaks tegin korralikult jalgu ja kerelihaseid - kõhtu ja külge. Jõusaali võtsin kaasa ka kaamera, et motiveerivaks spordifilmiks materjali filmida.
Pärast jõusaali käisin kiirelt pesus ja tormasin sööma. Kõht oli nii tühi, et me vendadega sõime kolmekäigulist lõunat 45 minutit. Pärast seda oli nii raske olla. Kurka kõige raskem hetk ongi pärast sööki, sest siis on väsimus nii raskest trennist, kui ka meeletust söömingust. Pärast oli hea tunnike lebotada/magada, kuid järgmiseks trenniks tundsin, et ei ole küll jaksu minna, et kõht on veel täis...
Kuna ilm läks aga ilusaks, siis oli ind küll ujuma minna ning oma uut kalipsot proovida. Otsustasin teha 45 minutit ujumist ja otsa kerida kergelt pool tundi ratast, et saada uuesti mõnus ujumise vorm (viimaselajal on motivatsioon ujuda null ning seega olen viimastel kuudel ujunud minimaalselt) ning saada ka harjutada, et kuidas on ujumisest rattasse minna - sest vahetult pärast Kurkat (12. juuli, Kurka lõppeb 11. juuli) teen ma oma esimese individuaalse triatloni (Tartu Mill triatlon.) Kalipso selgasaamisega oli natuke pusimist, kuid sain ilusti hakkama. Esimene kokkupuude veega oli imelik, sest see oli mul esimene kord see aasta ujuda avaveekogus, kui ka kalipsoga. Mitte midagi ei näinud ja lisaks kalipso float'iv tunne oli imelik ja harjumatu. Veel läks ujumine kiirelt ja libedalt, nii et esimene ujumistrenn oli väga imelik...
Kui pärast 500 m korraks veepeale selile floatima viskasin hakkas pea ringi käima ning süda läks pahaks - justkui nagu oleks merehaigeks jäänud?! Sellegipoolest ujusin edasi. 200 m jooksul läks enesetunne halvemaks ja tundsin lisaks kuidas nii kalipso, kui ka pulsivöö pigistavad. Raske oli hingata. Ronisin veest välja ja kõik käis ringi. Kalipso pigistas ja ajas iivedama. Mõtlesin, et kogun ennast ja teen trenni edasi, kuid pärast 5 min võitlust iiveldusega tundsin, et pean trenni katki jätma. Sellest oli väga kahju, sest olin ujunud vaid 700m ning (45min ujumist + 30 min ratast) korraliku trenni asemel sain ujuda vaid 15 min. Samas, kui õhtul isale helistasin, siis ta ütles, et uuesti pärast pausi kalipsoga ujumine võtabki harjumist ning kui tegemist uue kalipsoga, siis pigistabki alguses eriti tugevalt - et pean lihtsalt vaikselt, rahulikult alustama. Seega õhtune trenn jäi lühikeseks ning tekitas nii füüsiliselt, kui ka vaimselt kehva enesetunde. Pärast sai õnneks sauna, kuid seal ei julgenud väga olla, sest kartsin, et iiveldus tuleb tagasi.
Kokkuvõttes oli õhtul tegelikult päris hea olla, kõhu sai korralikult täis ja lihased valutasid mõnusalt raskest jõutrennist! - Karl
Kommentaare ei ole:
Postita kommentaar