Pärast hommikujooksu, koristamist ja väikest puhkust küsisin Alarilt, millise trenni peaksin tegema. Ta vastas lihtsalt, et terve Kurka jooksul on päevased trennid arendavad ja raskemad ning neid on kolm erinevat: 1) pikk aeroobne trenn, mis arendab vastupidavust, 2) kiire anaeroobne lõigutrenn või 3) jooksuharjutuste ja sammhüpete trenn. Õhtused trennid on aga üldiselt kergemad, mille ajal teen kas soojendusjooksu ja jõutrenni või kerge taastava jooksu.
Täna tegin päeval korraliku lõigutrenni - alguses soojenduseks 15 minutit, siis 10 minutilist kiiret lõiku, umbes 03:20 tempoga ja iga lõigu vahele 2 minutit rahulikku sörki, lõpetuseks tegin umbes 10-minutilise lõdvestava sõrgi. Trenn võttis kokku ca 55 min. Tegu oli mõnusa jooskuga, lõigud olid kerged ja kiired, erandiks vaid eelviimane lõik, mis tuli teha üles Protsendikast ja oli seetõttu paras pingutus.
Minu jaoks on jooksmisel lisaks trenni tegemisele ka vaimne väärtus, sest see on mulle parimaks ajaks Jumalaga koos olemiseks, palvetamiseks ja erinevate vaimsete teemade üle mõtlemiseks, sest samal ajal kui keha liigub, saab mõistus hästi tööd teha. Jooksmise ajal tekib palju häid mõtteid ja seoseid näiteks erinevate kirjakohtade või usuga seonduvate mõtete vahel. Talvel, kui tegin kuni 3.5-tunniseid matku, kuulasin alati mingeid huvitavaid jutlusi, ühendades kaks lemmiktegevust.
Üldiselt saan aga mõtlemisele keskenduda, kui teen rahulikke, mitte arendavaid trenne, kuid otsustasin eile soojendusjooksu ajal kuulata ühe pastori jutlust. Pärast seda, lõike tehes, oli väga huvitav, kuidas mul tekkis erakordselt palju erinevaid mõtteid jutluste jaoks, kuigi keskendusin peamiselt ikkagi trennile ja tavaliselt tekib mõtteid vaid rahulike trennide ajal! Põhjuseks võis olla ka Kurkat ümbritsev kaunis loodus, mis on minu jaoks alati väga inspireeriv, peegelduseks selle Looja suurusele ja vägevusele!
Päeval, pärast trenni ja sööki oli aega natuke lugemiseks, puhkamiseks ja magamiseks.
Õhtuseks trenniks tegin jõutrenni ja enne seda lühikese soojendusjooksu, ca 15 min, sest Hans palus, et teeksin temast pilte ja Karl, et filmiksin tema ujumistrenni tuleva lühifilmi jaoks. Jõutrenn oli väga mõnus ja hea, kuigi üldiselt teen jooksmiseks võrreldes harva jõudu, meeldib see mulle väga.
Pärast trenni pidime kiirustama sauna, mis on Kurka üks parimaid võimalusi! Eriti laagri lõpu poole, kui lihased on juba valusad ja väsinud. Kuumast saunast otse jahedasse, 15-kraadisesse järvevette hüpata, oli tõeliselt nauditav!
Õhtuks läks ilm siingi ilusamaks, soojemaks ja päikseliseks, päeva kõrgeimaks temperatuuriks oli 21 kraadi.
Õnnistatud ja mõnusat suve jätku teile!
Joel ja vennad
Kommentaare ei ole:
Postita kommentaar